¿Qué es el índice de Radiación Ultravioleta?
Es un indicador de la intensidad de radiación Ultravioleta proveniente del Sol en la superficie terrestre en una escala que comienza en 0.
También señala la categoría de riesgo de la radiación Ultravioleta de producir lesiones en la piel.
Es importante mencionar que la cantidad de sol que vemos no necesariamente se relaciona con el índice Ultravioleta:
«Aunque estemos en un día nublado y con lluvia, la radiación Ultravioleta (rayos UVA y UVB) logra atravesar las nubes, y estos rayos son los que ocasionan quemaduras, arrugas, manchas y distorsionan el ADN produciendo cáncer de piel»
El daño que la radiación UV produce en la piel no solo depende de la intensidad de la radiación, sino que también depende del tiempo que la piel está expuesta.
A continuación te mostramos una tabla de cómo se mide el índice de radiación Ultravioleta y qué significa cada número:
De 0 a 2
Representa un riesgo bajo, puede haber un Tiempo Máximo de Exposición (T.M.E.) de 60 minutos aproximadamente.
Se recomienda utilizar:
1- Unos anteojos con protección ultravioleta
De 3 a 5
Representa un riesgo moderado, puede haber un T.M.E de 45 minutos.
Se recomienda utilizar:
1- Unos anteojos con protección ultravioleta
2- Mantenerse bajo protectores físicos como sombrillas
De 6 a 7
Representa un riesgo alto, puede haber un T.M.E de 30 minutos.
Se recomienda utilizar:
1- Unos anteojos con protección ultravioleta
2- Mantenerse bajo protectores físicos como sombrillas
3- Utilizar alguna gorra o sombrero
4- No olvidar estar re aplicando cada 2 horas protector solar con un FPS no menor de 30 o más, y con protección para amplio espectro (si quisieras saber más sobre qué significa esto te invitamos a visitar el siguiente link)
De 8 a 10
Representa un riesgo muy alto, puede haber un T.M.E de 25 minutos.
Se recomienda utilizar:
1- Unos anteojos con protección ultravioleta
2- Mantenerse bajo protectores físicos como sombrillas
3- Utilizar alguna gorra o sombrero
4- No olvidar estar re aplicando cada 2 horas protector solar con un FPS no menor de 30 o más, y con protección para amplio espectro.
5- Utilizar ropa con la debida protección ultravioleta si nos vamos a exponer al sol, ya que la ropa común y corriente permite el paso de un 50% de la radiación ultravioleta.
De 11 en adelante
Representa un riesgo extremo, puede haber un T.M.E de 10 minutos.
Se recomienda utilizar todas las recomendaciones anteriores, sin embargo el riesgo es realmente extremo, por eso lo más importante es mantenerse en interiores y recordar utilizar protección solar, ya que la radiación se refleja en las superficies y de igual forma entra en contacto con nuestra piel.
También la iluminación interna irradia luz ultravioleta, por lo que no debemos olvidar usar protector aún en interiores.
Esta imagen anterior muestra un ejemplo de cómo se comportó la tabla sobre el país el 20 de mayo del 2016, sin embargo está constantemente cambiando. Para poder ver la tabla actualizada podés entrar a la página del Instituto Metereológico de Costa Rica.
ACTUALIZACIÓN DEL 30 DE MARZO DEL 2017:
